周末的时候，我迷迷糊糊地刷了一遍《权力的游戏》（Game of Thrones），突然想起导师的警告：小心工作倦怠。 这个建议是在我刚开始从事媒体关系工作时提出的。

虽然这可能不是最不祥的警告（“冬天来了”无疑要不祥得多），但过度劳累确实有其自身的衰弱症状。 对于任何公关专业人士来说，典型的一周可能包括数百封电子邮件，无数个电话，迫在眉睫的截止日期和任何数量的（希望）小危机。 作为一名年轻的专业人士，我看到我的许多同行都把LinkedIn上宣传的“第一个到，最后一个走”的职业建议当真了。 我们现在看到的是一场无人驾驶飞机的游戏：人类陷入了一场激烈的战斗，以证明谁在自动驾驶模式下表现得最好。 照顾好自己很重要，这样你也可以更好地照顾你的客户。 以下是避免工作倦怠的建议。

把。 你的手机。 下来。
在正常工作时间之外不断查看电子邮件和Slack会对你和你的眼睛造成伤害。 拔掉插头，集中精力恢复精力是很重要的，这样当你回到办公室时，你就可以准备有意义的工作了。 If you find your fingers itching for your mobile, download the 时刻 app to track and set limits on how much time you spend on your phone.

寻找阳光
还记得天空中那个叫太阳的明亮天体吗？ It went away for a few months during the winter but it’s finally back and you need to re-up on the vitamin D. A lack of sunlight can cause 长时间的疲劳和抑郁. 花点时间在阳光下散步，只是别忘了涂防晒霜。

水合物!
咖啡让世界和会议运转起来。 Most Americans can attest to this since 83%的美国成年人喝咖啡. 虽然咖啡因可以让你在电话会议中保持精力充沛，但过量的咖啡因也会使你脱水和过度刺激。 Drink some water instead, 你会睡得更好.

重温你小时候喜欢的东西
俗话说，人不会变老，只会变聪明。 曾经的你，那个在棋盘游戏、手工和户外活动中找到无与伦比的快乐的孩子，仍然在你的内心。 重温你以前喜欢的活动可以让你比你意识到的更放松。 In fact, I’ve recently taken up 成人着色 and not only is it comforting, I find myself thinking more abstractly as I create for my clients.

如何避免工作倦怠？ 请留下评论或推特@Rosecomm